• Rektör Prof. Dr. Ali Gür
  • Hoşgeldiniz
    Prof. Dr. Ali GÜR
    Rektör

SAUNA

Başlık

GAÜN SPORIUM

SAUNA KULLANIM KURALLARI

1)Açık yara ve cilt hastalıkları, kalp, tansiyon, astım, yüksek şeker ve dolaşım sisteminde rahatsızlığı olan üyelerimiz bu bölümü kullanamaz.

2)Saunayı tok karnına kullanmayınız.

3)Sağlık açısından 15 yaş altı üyelerimiz saunayı kullanamazlar.

4)Bu bölümde cep telefonu kullanılamaz ve yüksek sesle konuşulamaz.

5)Aşırı su kaybı nedeniyle, metabolizmanın zarar görmemesi için: Saunayı tavsiye edilen kullanım şekli en fazla 15 dakikalık 2 seans olup 45 dakikalık ara dinlenme şeklindedir. Seans öncesi ve sonrası sıvı alınması önerilir, ayrıca seans aralarında ve sonunda mutlaka soğuk duş alınız.

6)Sıcaklığa olan mukavemet gücünüze göre sauna basamaklarının yukarı ya da aşağı katlarını kullanınız. Sıcaklık yukarıda daha yoğundur.

7)Bu bölümlerde gözlük, kontak lens ve takıların çıkarılmasını tavsiye ederiz. Saunaya terlikle giriş yapılamaz.

8)Saunayı tesis kurallarına uygun kıyafetlerle kullanın. (havuz kıyafetleri)

9)Hijyen açısından sauna içersinde kullandığınız alana havlunuzu sermeniz gerekmektedir.

10)Hiper tansiyon, astım, kalp ve böbrek yetmezliği, epilepsi gibi rahatsızlığı olan kullanıcıların saunayı kullanmaları sağlık açısından zararlıdır. Rahatsızlığı olanlar doktor onayı ile saunayı kullanmalıdır.